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Para crecer, madurar psicológicamente, ganar en seguridad o mejorar significativamente mis relaciones humanas

Revista Prevenir

Mente sana

Tus preguntas

Maria Gracia Cavestany Campos, picóloga clínica.

¿Por qué la bajada de temperaturas me produce cierta desgana y tristeza?

Anabel Carmona (Ávila)
Es frecuente que cuando llega el frío y se restan horas de luz y sol, algunas personas se sientan con menos energía, desganados y en general algo tristones. Esto es sintomático de un periodo de adaptación del cuerpo a la nueva situación climatológica. Se conoce corno Trastorno Afectivo Estacional y no debes preocuparte, a no ser que pasados unos días sigas sin encontrarte bien.


¿QUÉ PUEDES HACER?

Más ejercicio físico, si es posible al aire libre, y en horas con plena luz solar. Seguro esto te va ayudar a sentirte más animada, vas a dormir mejor y a tener ganas de cuidarte comiendo sano: aporta más frutas, verduras y frutos secos que lo habitual; deja de lado los pensamientos negativos y trata de pensar en positivo acerca de la nueva estación y todo lo que vas a poder vivir.


  Tristeza en otoño - consultas de psicología - Mente Sana - Maria Gracia Cavestany - Psicóloga de Madrid