Revista Prevenir
Mente sana- Tus preguntas
Maria Gracia Cavestany Campos, picóloga clínica.
¿Por qué la bajada de temperaturas me produce cierta desgana y tristeza?
Anabel Carmona (Ávila)
Es frecuente que cuando llega el frío y se restan horas de luz y sol, algunas personas se sientan con menos energía, desganados y en general algo tristones. Esto es sintomático de un periodo de adaptación del cuerpo a la nueva situación climatológica. Se conoce corno Trastorno Afectivo Estacional y no debes preocuparte, a no ser que pasados unos días sigas sin encontrarte bien.
¿Qué puedes hacer?
Más ejercicio físico, si es posible al aire libre, y en horas con plena luz solar. Seguro esto te va ayudar a sentirte más animada, vas a dormir mejor y a tener ganas de cuidarte comiendo sano: aporta más frutas, verduras y frutos secos que lo habitual; deja de lado los pensamientos negativos y trata de pensar en positivo acerca de la nueva estación y todo lo que vas a poder vivir.